Gratitude Journal, Affirmation

Sei dankbar für das, was du hast; du wirst am Ende mehr haben. Wenn du dich auf das konzentrierst, was du nicht hast, wirst du nie, nie genug haben" - Oprah Winfrey
Dankbarkeit ist eine völlig private und bunte Journal-App, die uns daran erinnert, tagsüber dankbar zu sein und achtsamer zu werden.

Ein Glücksjournal zu führen und für kleine Kleinigkeiten dankbar zu sein, könnte enorme Vorteile für Ihre Lebensqualität haben. Viele Therapeuten empfehlen, ein Dankbarkeitstagebuch zu führen, um uns zu helfen, unsere Angst zu beruhigen, Stress zu bewältigen, einen besseren und tieferen Schlaf zu haben, unseren Fokus und unsere Konzentration zu verbessern, süchtig machende Gewohnheiten zu brechen und die Achtsamkeit bei der Arbeit zu verbessern. Untersuchungen zeigen, dass Dankbarkeit erhebliche Vorteile hat:
1. Es öffnet die Tür zu mehr Beziehungen. Sich einen Moment Zeit zu nehmen, um Menschen und Beziehungen zu danken, die für dich wichtig sind, geht definitiv einen langen Weg, um unser Glück zu steigern.
2. Verbessert die körperliche Gesundheit. Geringerer Stress und Achtsamkeit gegenüber der Umgebung, einschließlich achtsamer Ernährung, verbessert die körperliche Leistungsfähigkeit.
3. Verbessert die psychische Gesundheit. Dankbarkeit wirkt sich direkt auf das Wohlbefinden aus, steigert das allgemeine Wohlbefinden und reduziert Depressionen.
4. Verbessert die Empathie und reduziert Aggressionen. Dankbarkeit ermöglicht es uns, Groll oder negative Menschen zu vergeben und zu vergessen, hilft uns, unsere Wut zu kontrollieren.
5. Dankbare Menschen schlafen besser. Dankbarkeitsgedanken vor dem Schlafengehen auszudrücken und zu schreiben führt zu einem besseren und besseren Schlaf.
6. Verbessert das Selbstwertgefühl. Es liegt in der menschlichen Natur, sich über Dinge zu beschweren, die uns fehlen, oder uns mit anderen zu vergleichen. Dankbarkeit macht es einfach, unerwünschte Dinge loszulassen und baut unsere Wertschätzung und unser Vertrauen auf.

Die Glücks-App ist sehr einfach zu bedienen, intuitiv, bunt und völlig privat und werbefrei. Was die Glücks-App so wunderbar macht.

1. Völlig privat - erfordert kein Login oder Anmeldung. Speichert Ihre Daten lokal auf Ihrem Gerät oder nutzt Ihr Google Drive-Konto, so dass die Daten bei Ihnen bleiben.
2. Keine Werbung - Anzeigen sind sehr aufdringlich und können unsere Erfahrung verderben, während sie unsere Dankbarkeit zum Ausdruck bringen. Wir wollen für immer völlig werbefrei sein.
3. Hilfreiche Hinweise - wir neigen dazu, kleine Dinge als selbstverständlich hinzunehmen, und es könnte eine gewaltige Aufgabe sein, zu verstehen, wofür wir dankbar sein könnten und sollten. Die Eingabeaufforderungen in der App helfen dir, mit deiner Dankbarkeitsreise zu beginnen.
4. Tägliche Zitate, die Sie ermutigen, die Kontrolle über Ihren Tag zu übernehmen, sobald Sie aufwachen, indem Sie Positivität einflößen und die Magie um Sie herum spüren.
5. Farben und Bilder - Malen Sie Ihr Tagebuch mit Pastellfarben und machen Sie Ihre Tagebucheinträge mit Kamerafotos unvergesslich.
6. Üben Sie Dankbarkeit mit Hilfe von täglichen Erinnerungen - Die am meisten genossene Funktion von Dankbarkeit. Du kannst mehrere Erinnerungen einrichten, um Dankbarkeit zu einer Lebensweise zu machen.
7. Dankesbriefe aussenden - Halten Sie einen Moment inne und teilen Sie einen Dankesbrief mit Ihren Lieben.
8. Passcode-Lock - Schützen Sie Ihr Journal mit einer Sperre oder Fingerabdruck-Authentifizierung.
9. Dankbarkeitsstreifen - eine lustige Art, Ihre Dankbarkeitsreise zu sehen und zu teilen.

Du kannst dein Glückssjournal auch benutzen, um Affirmationen zu schreiben. Affirmationen sind positive Aussagen über sich selbst und das, was man sein will. Wiederholte Affirmationen helfen den Nutzern, sich auf ihre guten Eigenschaften zu konzentrieren, was sie sein wollen, und sie schließlich zu manifestieren.

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